Schudnúť 10 kilogramov za mesiac je veľký cieľ, a hoci je to možné, je to výzva. Dôležité je byť dôsledný, ale aj rozumný. Rýchle chudnutie môže mať vplyv na vaše zdravie, preto dbajte na to, aby ste si zachovali energiu a dobrý pocit z cvičenia a stravovania. Ak je to potrebné, môžete cieľ prispôsobiť tak, aby ste chudli postupne a bezpečne.