Radomír

Zdravie: 1. Usínajte v chladnej, tichej a tmavej miestnosti, najlepšie niekoľko hodín pred polnocou Spánok je nevyhnutnou súčasťou nášho života, aj keď si myslíte, že je stratou času. Vedeli ste, že človek je jediný tvor v prírode, ktorý si vedome ukrajuje zo spánku kvôli preferencii iných aktivít? Ak telu a&nbsp;mysli nedoprajete dostatok spánku, zaplatíte privysokú cenu. Dbajte, aby teplota v&nbsp;miestnosti, v&nbsp;ktorej spíte bola pod 20 °C. Najideálnejší čas zaspávania je o desiatej večer v&nbsp;čo najtmavšej miestnosti. Skvelé je, ak sa naučíte na pravidelný biorytmus, čo znamená zaspávať a zobúdzať sa vždy v rovnakom čase.

2. Po prebudení vypite vodu Väčšina ľudí na svete je chronicky dehydrovaná, preto urobte všetko pre to, aby ste sa k nim nepridali. Začať môžete už hneď po prebudení. V záujme zvýšenia úrovne vašej energie, libida, duševnej pohody a telesného fungovania sa snažte vypiť 2 až 3 litre vody každý deň. Vedci potvrdili, že pitie vody hneď po zobudení má prospešné účinky na zdravie. Spája sa s prevenciou, ale aj liečbou mnohých ochorení. Začnite piť postupne a len toľko, koľko zvládnete. Ideálne je, ak sa prepracujete k 5 až 7 dl nesýtenej vody nalačno.

3. Aspoň pol hodiny pohybu denne Pohyb je kľúčový pre správne fyzické i psychické fungovanie tela.&nbsp;Pravidelný pohyb a cvičenie sú najúčinnejšie&nbsp; a&nbsp;najlacnejšie spôsoby prevencie&nbsp;pred ochoreniami. Pohyb by mal byť každodennou súčasťou nášho života. Už polhodina pohybu denne prináša množstvo pozitív: zlepšuje cirkuláciu krvi v tele,&nbsp;zvyšuje schopnosť využívať kyslík a okysličiť organizmus, zlepšuje koordináciu pohybov a motoriku, prispieva k psychickej pohode a zlepšuje celkovú kvalitu života, znižuje a odbúrava stres, prospieva kĺbom a svalom a teda celkovej kondícii a pomáha udržať si správnu hmotnosť.

Bohatstvo: 4. Investujte hlavne do seba Najlepšou investíciou je investovanie do seba samého, do vzdelania alebo zážitkov. Sledujte to, v čom ste dobrí a nebojte sa obetovať peniaze, aby ste boli ešte lepší. Táto investícia vám v budúcnosti prinesie hotový poklad. Ambicióznosť je dôležitá vlastnosť, ktorá vás môže poháňať vpred.

5. Pracujte na sebadisciplíne Sebadisciplína prichádza prostredníctvom sebakontroly, vravia odborníci. Potrebujete sa naučiť identifikovať a kontrolovať svoje negatívne vlastnosti. Predtým ako začnete kontrolovať situáciu, musíte najprv vedieť kontrolovať seba. Pri biznise a snahe zbohatnúť platí základné pravidlo: šetrite viac, utrácajte menej.

6. Trénujte svoju vytrvalosť Úspešní biznismeni vravia, že „bežcov“ je veľa, ale tých, čo dobehnú do cieľa je málo. Platí preto, že sa netreba zastaviť skôr než dosiahnete, čo chcete. Najúspešnejší ľudia sa nezastavia ani napriek tomu, že niekoľkokrát zlyhali. Nezáleží na tom, koľkokrát začnete, ale čo skutočne dotiahnete do úspešného konca. Súvisí s tým aj schopnosť rozhodovať sa. Úspešní ľudia sa dokážu rozhodovať promptne. Neznamená to, že vždy aj dobre avšak rozhodnosť a schopnosť risknúť rozhodnutie sú rozhodujúce pri získaní bohatstva.

TOTO je 6 jednoduchých návykov, ktoré vám zlepšia vaše zdravie aj bohatstvo!

Plus TV

Janko Koleník zažil šialenú situáciu: Odrodil ženu VO VÝŤAHU?!

Karin Haydu si plnými dúškami užíva čaro New Yorku

Martina Schindlerová v outfite, v ktorom vynikne jej postava!

Výber pre vás

TOTO je 6 jednoduchých návykov, ktoré vám zlepšia vaše zdravie aj bohatstvo!

Súvisiace články

Návod, ako jogovať: Ktorá joga vám spáli najviac kalórií? Zistite to! (+ VIDEO)

Návod, ako jogovať: Pozícia ŤAVA (+ VIDEO)

Začínate cvičiť a nemáte na to veľa času? Naučte sa efektívne DOSKU! (+ VIDEO)

TIPY, ako nenarobiť ešte väčšie škody: TAKTO by ste sa mali v zime starať o svoje vlasy!

Žiadna nahota, sukňa za päť dolárov: 20 nepoznaných faktov o seriáli Sex v meste

Plus TV

Janko Koleník zažil šialenú situáciu: Odrodil ženu VO VÝŤAHU?!

Karin Haydu si plnými dúškami užíva čaro New Yorku

Martina Schindlerová v outfite, v ktorom vynikne jej postava!

Výber pre vás