Fitness

Joga na trávenie
   15.1. 2021 19:00

Návod, ako jogovať: Pozícia ROTAČNÁ LOĎKA (+ VIDEO)

Perfektne jednoduché! TOTO je návod, ako sa zbavíte (po)vianočných kíl bez tvrdej diéty!
   8.1. 2021 21:00

Perfektne jednoduché! TOTO je návod, ako sa zbavíte (po)vianočných kíl bez tvrdej diéty!

Hýbať sa neprestaňte, ani ak musíte ostať zatvorení doma.
   7.1. 2021 20:00

Upadáte z lockdownu do depresií? TOTO vám zaručene pomôže sa jej zbaviť, a to okamžite!

Návod, ako jogovať: Uvoľňujúca a posilňujúca pozícia BOHYŇA (+ VIDEO)
   6.1. 2021 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia VZNÁŠAJÚCI TROJUHOLNÍK (+ VIDEO)

V sede vystrite chrbát, spevnite celý stred tela. S nádychom vzpažte a s výdychom sa ukloňte doprava. V krajnej pozícii vydržte 12 sekúnd, vráťte sa do východiskovej polohy a ukloňte sa doľava.
   1.1. 2021 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia a ásana MARIČIHO (+ VIDEO)

Návod, ako jogovať: Pozícia ŽABA s veľmi priaznivou ásanou na otvorenie bedier (+ VIDEO)
   28.12. 2020 21:00

Návod, ako jogovať: Pozícia HVIEZDNA DOSKA (+ VIDEO)

Pzdrav Slnku radšej necvičte počas menštruácie.
   22.12. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia PÄŤCÍPA HVIEZDA (+ VIDEO)

Raz denne sa aspoň na chvíľu uvoľnite.
   21.12. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Náročnejšia pozícia OPICA (+ VIDEO)

Sadnite si do pozície lotosového kvetu, otočte dlane a chrbtami rúk ich položte na kolená. Vystrite chrbát a sústreďte sa na dych.
   18.12. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia NÍZKY VÝPAD (+ VIDEO)

joga
   16.12. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia DLHÉ ŠTENIATKO (+ VIDEO)

joga
   15.12. 2020 19:00

Návod, ako jogovať: Pozícia KOLENO K NOSU (+ VIDEO)

Návod, ako jogovať: Uvoľňujúca a posilňujúca pozícia BOHYŇA (+ VIDEO)
   14.12. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Uvoľňujúca a posilňujúca pozícia BOHYŇA (+ VIDEO)

V stoji spojte nad hlavou dlane pokrčených rúk. S výdychom ich preklopte za hlavu, prsty rúk smerujú k zemi a pomaly ich ťahajte nadol, nedvíhajte plecia. Natiahnete si hornú časť chrbtice i paže. Ak je vám to príjemnejšie. Zapažte pokrčenú pravú ruku a ľavou rukou ju tlakom na pravý lakeť posúvajte nadol. V krajne pozícii zostaňte 10 sekúnd a ruky prestriedajte.
   10.12. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia POLOVIČNÁ ŽABA (+ VIDEO)

Jennifer vyzerá výborne. Teraz prezradila, čo kvôli tomu robí.
   8.12. 2020 20:00

TOTO sú celebrity, ktoré fandia JOGE: 10 celebritných jogíniek vám ukážu, ako na to!

joga
   7.12. 2020 19:00

Návod, ako jogovať: Pozícia DIEŤA S VYTOČENÍM (+VIDEO)

Drepy sú jedným z najlepších cvikov, ak túžite po pekných stehnách a zadku.
   4.12. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia VYKRÚTENÁ BOHYŇA (+ VIDEO)