Spánok bez oblečenia, len s nahým telom, vám môže pomôcť lepšie si oddýchnuť, znížiť stres a dokonca schudnúť. Spoznajte benefity spánku bez pyžama!
1. Kvalitnejší spánok
Telesná teplota má obrovský vplyv na kvalitu nášho spánku a počas noci by mala postupne klesať. Ak je vám príliš teplo, môže to zvýšiť riziko nespavosti. V letných horúčavách s tým asi veľa nenarobíte, no určite je to najlepší čas zahájiť nahé spanie.
Ako sa budú noci ochladzovať, sami zistíte, že ideálne je spať nahý, aby sa vaše telo postupne ochladzovalo a tak sa vám lepšie zaspávalo.