Pre portál Eating Well prezradila, že si zažila obdobia emocionálneho prejedania, tvrdých diet a bojovala s narušenou psychikou. Pomohlo jej však úplne niečo iné!&nbsp;

Rebel nemala reštriktívny pohľad na vec ani netrénovala do zlyhania. Namiesto toho sa zamerala na zdravie či už psychické, alebo fyzické. Keď potrebovala, odmenila sa niečím sladkým a vzala si takzvaný "day off". Pokračovanie na ďalšej strane.

<a href="https://wanda.pluska.sk/gal/celebrity/takto-podarilo-rebel-wilson-schudnut-35-kil-to-je-zmena" target="_blank" rel="noopener"><strong>Viac fotografií najdete TU!&nbsp;</strong></a>

Musíme prísť až na koreň veci. Prečo chceme spraviť takýto krok vo svojom živote? Čo nám to prinesie? A sme ochotné pre to urobiť čokoľvek? V prípade herečky to bolo hlavne o zdraví, nakoľko si chce dať zamraziť vajíčka, aby mohla v budúcnosti otehotnieť.&nbsp;

Na začiatku roka 2020 napísala Rebel dopis. Nie len tak hocikomu, ale sama sebe. Práve tým, že položíme naše záväzky na papier, stávajú sa hmatateľnejšími a o to viac sa budeme snažiť ich dodržať. Skúste teda aj vy napísať list samej sebe a prečítajte si ho nahlas.&nbsp;

Väčšinu jej fyzickej aktivity tvorí chôdza. "Je zadarmo a pritom prirodzená!" Prezradila hviezda v šou the Live. Pustí si podcast alebo knihu a prechádza sa po meste, v ktorom sa v tom čase nachádza. Snaží sa cvičiť 6-krát do týždňa po 60 minút. Dôležité je nájsť si formu, ktorá vyhovuje najviac vám.&nbsp;

Ako dieťa jedla rýchle občerstvenie niekoľkokrát týždenne alebo si myslela, že jeden náročný tréning jej dal zelenú, aby v ten deň zjedla 3 000 alebo 4 000 kalórií. "Nemôžete vycvičiť zlú stravu! Toto by som najradšej vedela už skôr," prezradila blondínka. Jej strava sa celú cestu niesla na vlne zníženého kalorického príjmu a najviac jej vyhovovala vysokoproteínová strava. Aká však bude vyhovovať vám? Na to musíte prísť samé.&nbsp;

"Trpím tým, že mám malú sebaúctu a jednoducho sa nemilujem," hovorí. Najviac jej však pomohlo očistné emocionálne písanie. Nastavila si časovač na 12 minút a potom vypíše všetky emócie, ktoré v nej prevládajú, aby ich nedržala na uzde. Zakončí to 1-5 vecami, za ktoré je v ten ďeň vďačná. Skúste to, možno to aj vo vás vzbudí plameň lásky k samej sebe.

Najlepšia cesta ako sa vrátiť k sebe samej, do svojho jadra a svojej podstaty. Práve na toto nedá Rebel dopustiť. Meditácia jej pomohla najmä s emocionálnym jedením. Zo začiatku sa stačí zamerať na svoj dych, jeho rýchlosť a plnosť, taktiež vyskúšajte riadené meditácie, ktoré nájdete aj na YouTube.&nbsp;

TAKTO sa podarilo Rebel Wilson schudnúť 35 kíl: To je ZMENA!

Výber pre vás

TAKTO sa podarilo Rebel Wilson schudnúť 35 kíl: To je ZMENA!

Súvisiace články

Mirgová reaguje na KRITIKU: Je hriech, že chcem byť PRÍŤAŽLIVÁ?!

Takúto KRITIKU Ivana GÁBORÍK nečakala: TOTO je na vás HNUSNÉ

FOTO Nela prvýkrát ukázala TVÁR Lianky: Vidíte tú PODOBU?

Nahá Veronika Nízlová v POSTELI: Takto dráždi chlapov!

Barbore Balúchovej vyznal LÁSKU tento MUŽ: O koho ide?

Mamba Dasha sa podelila s RADOSTNOU novinkou: Gratulujeme!

Ten je ROZKOŠNÝ: Cibulkovej Jakubko je ako z REKLAMY!

Veľká TRAGÉDIA v rodine Dominiky Kavaschovej na Valentína!

Výber pre vás