Jar je konečne tu! A s ňou sa môžeme pomaly tešiť na čerstvú zeleninu a lahodné šaláty zo záhradky! Aké druhy si určite pridať do šalátu, ak sa snažíte schudnúť?
Špenát
Aj tým, ktorí ohŕňajú nad zeleninou nos, takáto krása zachutí!
Zdroj: Shutterstock
Špenát je chudobný na kilokalórie, v šálke vareného špenátu nájdete len 41 kcal. Môžete ho preto zjesť pomerne dosť, zasýti a pritom pomáha s chudnutím. Špenát udržiava stabilnú hladinu cukru v krvi, tým obmedzuje chuť do jedla a bráni prejedaniu. Okrem toho celkovo zlepšuje zdravie, prospieva tráveniu a zabraňuje zápche.