V sede preložte pokrčenú ľavú nohu cez pokrčenú pravú nohu. Oprite sa o jej celé chodidlo. Nadýchnite sa a s výdychom vytočte trup doľava. Ľavou dlaňou sa oprite o podložku, pohľad smeruje ponad plece. Pozícia podporuje činnosť pankreasu, pečene, obličiek i sleziny. Zároveň zlepšuje pohyb čriev. Cvičte aj do druhej strany.