V ľahu na chrbte sa párkrát nadýchnite a vydýchnite. Potom s výdychom zdvihnite zo zeme trup i vystreté nohy. Snažte sa telom vytvoriť písmeno vé. Chrbát vystrite, paže pomaly dostaňte na úroveň kolien. Pohyb zastavte a vydržte 10 sekúnd.