fotosúťaž s Wandou. Zbierame tipy na ľahké stravovanie a k tomu aj fotografie vašich jedál a recepty.

<a href="http://special-wanda.atlas.sk/" target="_blank">Zapojte sa do našej súťaže o NAJ ľahké jedlo leta </a>

Dnes predstavujeme jedlo čitateľky Evy

Môj tip na odľahčenie jedálnička - hlavné je pridať do jedálnička veľa čerstvej zeleniny a ovocia a čo najviac nespracovaných potravín ako strukoviny, orechy, semiačka a tak ďalej. Je dôležité vyberať si jedlo v najlepšej kvalite, preto sa nebojte investovať do BIO potravín alebo si vypestujte vlastné ovocie a zeleninu.

Moje recepty: Asi každý z nás má rád sladké. Preto posielam recepty na zdravú alternatívu, keď máte chuť na sladké. Tu sú dva koláčiky z hrnčeka:

1. Kakaový mugcake: 1 banán 1 vajce 2 pl (polievkové lyžice) jemných ovsených vločiek (najlepšie v bio kvalite) štipku mletej škorice 1 čl (čajová lyžička) holandského kakaa so zníženým obsahom tuku

2. Makový mugcake: 1 banán 1 vajce 2 pl ovsených vanilkových vločiek (normálne ovsené vločky s vanilkovým strukom, môžete použiť aj vannilkový extrakt) 2 čl maku

Postup: Všetko spolu rozmixujeme, nalejeme do šálky a robíme v mikrovlnke 3 minúty. Potom vyberieme, vyklopíme na tanier a podávame napr. s obľúbeným ovocím. Ľahké, rýchle a hlavne zdravé. Dobrú chuť! :)

<a href="http://special-wanda.atlas.sk/suacute357a382neacute-tipy-a-recepty.html" target="_blank">Pozrite si aj ďalšie súťažné jedlá a zahlasujte! </a>

Naj ľahké jedlo: Zdravé koláče zo šálky

Výber pre vás