Mladšia bez drahej kozmetiky a zákrokov? 10 rokov uberie 7 tipov

7 tipov ako vyzerať mladšie. Pri päťke si ešte aj oddýchnete

7 zlozvykov pridáva v tvári roky. Tipy, ako vyzerať mladšie bez plastiky

Ako sa hovorí, pleť vás prezradí. Odrážajú sa v nej roky, ale aj zlozvyky. Preto prestaňte fajčiť a piť, čo pridáva v tvári roky navyše. Keď ste vonku, nezabudnite nosiť opaľovací krém a hydratácia by mala byť každodenným rituálom, radia v <a href="https://zivot.pluska.sk/zdravie/super-tipy-ktore-vam-zarucia-mladost-aj-vyssom-veku">Živote</a>. To už zrejme viete, no niektoré z ďalších tipov vás možno prekvapia.&nbsp;

Ideálna strava pozostáva z množstva čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, zdravých tukov a chudých <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/6-priznakov-nedostatku-bielkovin-strave-aj-padanie-vlasov">bielkovín</a>. Ak to dodržiavate, vaša postava i tvár bude vyzerať mladšie a sviežejšie.&nbsp;

Radšej každý deň desať minút ako sa raz nadrieť a potom týždne nič. Pohyb spevňuje svaly a kosti a stimuluje metabolizmus. Všetky dôležité faktory pre mladistvejš vzhľad. A odstresovaná psychika je bonus navyše.&nbsp;

Na tvári vidno nielen že pijete, ale dokonca aj čo najčastejšie. Nadmerné pitie alkoholu navyše poškodzuje mozgové bunky. <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/prekvapivy-liek-problemy-pamatou-takto-ste-mali-spat-zistili-vedci">Problémy s pamäťou či sústredením </a>by sa tak mohli ozvať skôr, ako u rovesníčok. Doprajte si maximálne pohár vína za týždeň.&nbsp;

Ak si zo spánku budete ukrajovať, tak síce budete mať dlhší deň, ale kratší život. Vaše telo zostarne skôr a bude to na vás aj vidieť. Už jediná prebdená noc nás robí staršími v tvári a potrebujeme ju dospať.

Pitie dostatočného množstva vody je dôležité, aby ste zostali hydratovaní. To udržuje pokožku zdravšiu a minimalizuje známky starnutia. Takže na zdravie&nbsp; a mladosť sa pripíja vodou.

Ľudia, ktorí majú svoje koníčky, štatisticky žijú dlhšie, ako tí, ktorých koníčkom sa stane ležanie pred televízorom. Myslite na to, ak budete večer prepínať kanály.

Mladšia bez kozmetiky a zákrokov? 10 rokov uberie 7 tipov

Výber pre vás