 Fyzická aktivita môže podporiť hormonálnu rovnováhu tým, že pomáha udržiavať zdravú hmotnosť, znižuje stres a podporuje dobrý krvný obeh. Ako si však pomôcť aj vtedy? Keď sa hýbeme a výsledok sa nie a nie dostaviť? 

Zníženie stresu: Príliš veľa stresu môže ovplyvniť tvorbu hormónov, najmä kortizolu, čo môže mať negatívny vplyv na hormonálnu rovnováhu. Pravidelné cvičenie, meditácia, joga alebo iné relaxačné techniky môžu pomôcť znížiť hladinu stresu.<br>Pravidelné cvičenie: Fyzická aktivita môže podporiť hormonálnu rovnováhu tým, že pomáha udržiavať zdravú hmotnosť, znižuje stres a podporuje dobrý krvný obeh.<br>Obmedzte vystavenie endokrinným disruptorom: Endokrinné disruptory sú látky, ktoré môžu narušiť hormonálnu rovnováhu napodobňovaním alebo blokovaním hormónov v tele. Snažte sa minimalizovať vystavenie chemickým látkam, ako sú ftaláty, bisfenol.

Trápi vás hormonálna nerovnováha? Dodržujete tieto pravidlá a budete sa cítiť lepšie!

Výber pre vás

Trápi vás hormonálna nerovnováha? Dodržujete tieto pravidlá a budete sa cítiť lepšie!

Súvisiace články

FOTO Vinczeovci si v TAJNOSTI postavili nový DOM: Aha, ako VYZERÁ!

RAKOVINU princeznej Kate pred Meghan a Harrym ZATAJILI: Toto jej teraz ODKAZUJÚ!

FOTO Tina na Let´s Dance neudržala SLZY: Prišla aj Cynthia a takto ZAREAGOVALA!

Výber pre vás