Radomír

Uistite sa, že nejde o medicínsky problém

Odborníci jednoznačne radia, že prvým krokom je uistenie sa, či za vašimi pocitmi sexuálnej frustrácie nie sú zdravotné problémy. Či to nie sú zdravotné faktory, ktoré u&nbsp;vás vedú napríklad k&nbsp;zníženiu alebo zvýšeniu libida. Libido môžu ovplyvniť napríklad antidepresíva, lieky na krvný tlak alebo cukrovku. Rovnako ženy, ktoré sa vstupujú do&nbsp;menopauzy&nbsp;môžu mať problém s hormónmi, ktoré ovplyvňujú ich sexuálnu túžbu. Preto sa poraďte so svojím gynekológom, aby ste vedeli vylúčiť túto kategóriu problémov.

Ďalším dôležitým krokom je komunikácia s&nbsp;partnerom o tom, čo prežívate. Málokedy totiž existuje úplná zhoda v&nbsp;rámci sexuálnych potrieb a&nbsp;predstáv. Je bežnou realitou, že jeden partner chce sex každý deň, druhému stačí mať ho raz týždenne.&nbsp;Odtiaľ je k&nbsp;sexuálnej frustrácii iba skok. Dôležité je skúsiť sa dohodnúť na kompromise a&nbsp;náhradných aktivitách. Napríklad i na takej, aby partner, ktorý chce sex častejšie mohol s&nbsp;vedomím partnera častejšie masturbovať. Vždy je to o&nbsp;dohode. Bez vzájomnej komunikácie sa však k&nbsp;žiadnemu kompromisu neprepracujete.

Berte to ako výzvu, ktorú môžete s&nbsp;partnerom riešiť spoločne

Vo vzťahoch často existuje nesúlad túžby - v zásade je to rozdiel medzi tým, koľko sexu máte a&nbsp;koľko ho chcete&nbsp;mať. Sexuológovia vravia, že tento rozpor v&nbsp;túžbe nie je nič neobvyklé. Dôležité je, aby sa partner s nízkou túžbou necítil ako niekto, s&nbsp;kým nie je niečo v&nbsp;poriadku. Aby mu to druhý partner v&nbsp;tomto zmysle nedával pocítiť. Aby sa ten s&nbsp;vyššou túžbou nepasoval do role „ predátora “ a&nbsp;dokonalého. Podstatné je, aby obaja partneri svoju sexualitu brali ako výzvu v zmysle„ my“. My sme tí, ktorí sa s&nbsp;tým musia popasovať a&nbsp;budeme sa snažiť jeden druhého chápať.

Vedeli ste, že základom vzrušenia je relaxácia? Znie to paradoxne, ale je to veľká pravda. Ak chcete predísť sexuálnej frustrácii, musíte investovať dostatok času do odpočinku a&nbsp;uvoľnenia.&nbsp;Ak vy alebo váš partner nemáte&nbsp;dostatok spánku&nbsp;alebo ste nadmerne vyčerpaní a unavení, určite to môže ovplyvniť kvalitu vášho sexuálneho života.

Plánovanie v&nbsp;sexe neznie ako najvzrušujúcejšia vec na svete, ale sexuológovia odporúčajú, aby ste si v kalendári našli termín aj na túto aktivitu. Naplánovať si sex síce nie je spontánne, ale často sa stáva, že ak si ho nenaplánujete, tak sa k&nbsp;nijakému sexu ani neprepracujete a&nbsp;potom následne trpíte sexuálnou frustráciou. Takže naplánovaný sex je vždy lepší než žiadny.

Odborníci prízvukujú, že komunikácia o sexuálnych túžbach je dôležitá pre každý pár. Hovorte si navzájom, po čom túžite, čo by ste chceli vyskúšať, čo sa vám naposledy páčilo. Rovnako je dôležité hovoriť o&nbsp;tom, čo sa vám nepáčilo a čo už viac nechcete vyskúšať. Otvorenosť v&nbsp;tejto téme jednoznačne odbúrava sexuálnu frustráciu.

Niekedy vám môže pomôcť prediskutovanie vašich sexuálnych frustrácií s&nbsp;odborníkom. Nehanbite sa osloviť psychológa či vzťahového poradcu, ktorí vás dokážu sprevádzať vašim problémom a&nbsp;ponúknuť vám možné riešenia.

Čo robiť, keď ste vo vzťahu sexuálne frustrovaní? TIETO rady vám pomôžu prekonať vaše ťažkosti!

Výber pre vás

Čo robiť, keď ste vo vzťahu sexuálne frustrovaní? TIETO rady vám pomôžu prekonať vaše ťažkosti!

Súvisiace články

Skutočné ženy potvrdzujú: „TOTO sme pochopili, keď sme prestali mať sex bez lásky..."

Rozhodne vás zaskočia: TOTO je 15 psychologických faktov, ktoré odhalia vašu skutočnú povahu!

Sex ONLINE: Ako si ho užiť a nepopáliť sa? Vyskúšajte to TAKTO: Uf, tak TOTO je poriadne horúce

Erotická poviedka: Priznávam, podviedla som ho s jeho kamarátom a páčilo sa mi to...

Trpíte bolesťami počas sexuálneho styku? Poradíme vám, ako s nimi zatočiť!

Výber pre vás