Nevládzete ďalej pracovať a je toho na vás priveľa? Dávajte si pozor, môže ísť o vyhorenie!

Stručne povedané, vyhorenie označuje stav chronického fyzického a emocionálneho vyčerpania, ktorý sa objavuje v súvislosti s vaším pracoviskom. Ak sa stres súvisiaci s prácou pravidelne nerieši, môže mať veľmi negatívny vplyv na naše telo

Môžete mať pocit, že musíte pracovať mimoriadne tvrdo, aby ste si udržali uspokojivé výsledky. Zároveň môžete mať pocit, že vynakladáte obvyklé úsilie, ale vaše výsledky sa stále nedostavujú. Jednoducho povedané, dávate do práce príliš veľa a minimum sa vám vracia späť. Až to nakoniec nezvládnete a vyhoríte.

Hoci sú príznaky vyhorenia v konečnom dôsledku spojené s prácou, často spôsobujú vlnový efekt, ktorý sa prelína do iných oblastí vášho života.

Nespavosť: Poruchy spánku a ťažkosti so zaspávaním sú úplne bežné. Nočné budenie sa a skoré prebúdzanie sa sú takisto prejavmi vyhorenia. Nedostatok spánku vedie k fyzickému vyčerpaniu a podráždenosti.

Bolesť: Všetko od bolesti hlavy, svalového napätia cez iné fyzické ťažkosti. Migrény sú samozrejmosťou.

Problémy so zažívacím traktom: V skorých štádiách môže ísť o nevoľnosť, zápchu a hnačku. K tomu sa môžu pridať aj bolesti žalúdka.

Separácia: Môžete sa cítiť nepríjemne v prítomnosti svojich kolegov. Vždy, keď budete mať v práci niečo urobiť, budete pociťovať odpor, prípadne hnev. A to môže byť obzvlášť škodlivé pre tých, ktorí pracujú v tímoch.

Znížená pozornosť: Jedným z najčastejších prejavov je zhoršená produktivita a znížené sústredenie sa. Vaše kognitívne schopnosti sú oslabené a v práci nedokážete podať maximálny výkon.

Pocit nedostatku: Začnete mať pocit, že vaše úsilie neprináša žiadny výsledok, čo môže viesť k pocitu bezmocnosti alebo nedostatku motivácie.

Izolácia: Môžete mať pocit, že je toho na vás priveľa. Tak sa jednoducho stiahnete od priateľov a rodiny. Nebudete mať chuť sa s nimi kontaktovať.