Tipy a triky, ako zatočiť so svalovicou!
Nadmerné namáhanie svalov, nedostatočné zahriatie pred fyzickou aktivitou, nedostatok hydratácie, minerálov ako či únava sú iba niektoré z faktorov, ktoré spôsobujú svalovku. Ako sa jej čo najrýchlejšie zbaviť?
Vyskúšajte obklady
Teplé obklady pomáhajú uvoľnovať svalové kŕče a nepríjemné sťahy, ktoré môžu viesť až do kŕčov. Na druhej strane, studené obklady zmierňujú opuchy. Zabaľte vrecko s mrazenou zeleninou do uteráka a domáci obklad je na svete!
Zdroj: shutterstock