Ako píše Plus JEDEN DEŇ, chudnutie nie je len o diéte a nekonečnom kardiu. Často je pes zakopaný úplne niekde inde. Môže to byť práve vaša ranná rutina, ktorá vám bráni schudnúť. Tú robíte už celkom automaticky, no vedeli ste, že v dosahovaní cieľov je kľúčová?
Ranný rituál totiž pripravuje vašu myseľ a telo na celý deň a ukáže im smer, ktorým sa majú uberať. Ak si dáte zdravé raňajky, je pravdepodobnejšie, že správne voľby budete robiť až do večera. A ak si hneď po zobudení usteliete posteľ, dokážete aj nemožné!
1. Spíte príliš dlho
Všetci dobre vieme, že nedostatok spánku je pre organizmus veľmi škodlivý. Ak spíte menej ako 6 hodín, zvyšuje sa tvorba kortizolu a vaše hormóny sa idú zblázniť. To vám okrem iných nepríjemností bráni schudnúť, pretože máte neustále chuť do jedla. Zistilo sa však, že aj opačný extrém ako 10 a viac hodín spánku prispievajú k ukladaniu nadbytočného tuku.
