Krásna a zdravá PLEŤ? S týmito radami ju hravo DOSIAHNETE!

Stav našej pleti sa mení vplyvom rôznych faktorov. Je dôležité sa o ňu vedieť správne starať, a tak napomáhať jej zlepšeniu. Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť kvalitu pleti. Tu je niekoľko tipov:

1. Čistiť a hydratovať pokožku.

Pravidelné umývanie tváre a následné hydratovanie pokožky môže pomôcť zlepšiť jej vzhľad. Pre každodennú starostlivosť o pleť je dôležité používať čistiace a hydratačné produkty vhodné pre typ vašej pleti.

2. Používať ochranný krém s UV filtrom

Slnečné žiarenie môže poškodzovať pokožku a spôsobovať jej starnutie. Preto je dôležité používať ochranný krém s UV filtrom, najlepšie s SPF 30 alebo vyšším, ktorý chráni pred škodlivými účinkami UV žiarenia.

3. Vyhnúť sa nadmernému vystaveniu slnečnému žiareniu

Okrem používania ochranného krému s UV filtrom sa odporúča vyhnúť sa nadmernému vystaveniu slnečnému žiareniu. To znamená, že by ste sa mali snažiť vyhýbať sa slnku v čase jeho najväčšej intenzity, teda medzi 10.00 a 16.00 hodinou.

4. Pitný režim

Pitie dostatku vody je dôležité nielen pre celkové zdravie organizmu, ale aj pre zdravie pokožky. Hydratovaná pokožka sa cíti a vyzerá zdravšie.

5. Zdravá strava

Zdravá strava - Strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály môže pomôcť zlepšiť kvalitu pleti. Zahrňte do svojho jedálnička čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné potraviny a zdroje zdravých tukov ako napríklad avokádo a orechy.

6. Zmiernenie stresu

Stres má na náš organizmus negatívny vplyv, rovnako stres môže mať negatívny vplyv aj na pokožku. Pokúste sa zmierniť stres pomocou relaxačných techník, ako je meditácia, joga alebo hlboké dýchanie.

7. Pravidelná fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť zlepšiť cirkuláciu krvi, a tým zlepšiť kvalitu pokožky.

Tieto tipy môžu pomôcť zlepšiť kvalitu pleti na tvári. Je však dôležité mať na pamäti, že každá pokožka je iná, a preto je vhodné používať kozmetiku, ktorá vyhovuje vašej pleti.