Milujete smiech? 7 dôvodov prečo by ste sa mali viac smiať!

Smiech nielenže uvoľňuje napätie v svaloch, ale zvyšuje aj prietok krvi, čím zlepšuje krvný obeh. Tento proces môže prispieť k lepšiemu fungovaniu srdca a obecnému zdraviu kardiovaskulárneho systému.

Počas smiechu sa v mozgu uvoľňujú endorfíny, známe ako hormóny šťastia. Tieto nielenže zlepšujú náladu, ale majú aj analgetické účinky, pomáhajúc ženám pri zvládaní stresu a bolesti. Napríklad bolesti počas menštruácie.

Smiech pôsobí ako prirodzený liek na zníženie hladiny kortizolu, známeho stresového hormónu. Pravidelný, častý a úprimný smiech prispieva k celkovému zmierneniu stresu a úzkosti. A to predsa potrebuje každá žena v modernej dobe.

Každodenná dávka smiechu je výbornou prevenciou pred ochoreniami. Pýtate sa ako je to možné? Smiech zabezpečuje zvýšenú sekréciu takzvaných lymfocytov a taktiež spomínaných endorfínov, ktoré majú protizápalový účinok. Ďalším dôležitým účinkom smiechu je zníženie vylučovania stresových hormónov, ktoré oslabujú imunitný systém.

Smiech je výborným spoločenským prvkom, ktorý okamžite prelomí všetky ľady. Smiechom dávate najavo, že je s vami zábava a nie ste nebezpečná. Podporte svoje priateľstvá, nadobudnite nové, prípadne buďte otvorená novým možným partnerstvám. Smejte sa najviac, ako to len dokážete.

Smiech podporuje relaxáciu a zlepšuje kvalitu spánku. U žien, ktoré často čelia náročným pracovným a rodinným povinnostiam, či starostiam, je práve spánok kľúčový. Bez spánku nemôžete byť zdravá. A bez smiechu váš život nebude mať šmrnc.