Jeseň je obdobie plné stresu, ktorému je možné predísť!
A máme tu jeseň. Obdobie plné stresu, štúdia a pracovných povinností. Ako ale zaistiť, aby ste sa po celý čas cítili v pohode bez toho, aby ste sa približovali k vyhoreniu
1. Pravidelnosť je kľúčom k úspechu
Zdroj: Shutterstock
Ak máte pocit, že je váš deň jeden veľký chaos, zaveďte si jednoduché pravidelné rutiny. Takto sa budete cítiť pokojne a v kľude. Uistite sa, že máte zavedené ranné a večerné rutiny, aby ste začali a ukončili deň s pocitom istoty. Vstaňte o 15 minút skôr, aby ste si dopriali kvalitné raňajky a stihli sa pripraviť. Líčenie zaberie nejakú tu minútku naviac a cez deň chcete predsa vyzerať čo najlepšie, no nie?