Čaká vás rozchod? Týchto 10 vecí radšej nehovorte!

Nahromadené pocity hnevu, smútku a sklamania sa môžu ľahko zvrhnúť na obviňovanie, čo nie je zdravé. Účasť na hre na obviňovanie môže nielen zraniť vášho partnera, ale môže negatívne ovplyvniť aj spôsob, akým budete smútiť za vzťahom.

Vyhlásenia ako "Nesúhlasím s tvojím rozhodnutím" a "Naše hodnoty sa nezhodujú" sú lepšie ako "Je to všetko tvoja vina". Namiesto obviňovania sa snažte používať výroky typu "ja" a zostaňte objektívni v tom, ako k rozchodu prispeli obaja partneri.

Rozchody často zahŕňajú rôzne intenzívne emócie, takže je dôležité múdro voliť slová, aby ste sa vyhli vzniku väčšieho konfliktu.  Rýchle, odmietavé frázy ako "Je koniec", "Skončili sme" alebo "Nefunguje to" sú niekoľkými príkladmi toho, čo by ste nemali hovoriť. Namiesto toho skúste toto: "Myslím, že sme to pekne začali, ale nemyslím si, že to funguje.“ Popíšte svoje pocity a spýtajte sa na pocity druhej strany. Takto sa aj cez rozchod stále aktívne snažíte brať do úvahy pocity oboch ľudí.

Slová sú mocné a formujú naše emocionálne reakcie, najmä počas rozchodu. Vyslovenie nejasných alebo negatívnych slov, ako napríklad "Zaslúžiš si lepšie", neponúka veľa informácií o tom, prečo k rozchodu dochádza. Táto veta môže byť obzvlášť škodlivá, pretože je nejasná a naznačuje nedostatočnosť, ktorá nemusí byť úprimná. Ľudia sa nerozchádzajú s partnerom preto, že je pre nich 'príliš dobrý'; skôr existujú konkrétne dôvody a hovoriť pravdu je vždy lepšia cesta.

Hovorenie v extrémoch takmer vždy vedie k obranným reakciám. Hrubé zovšeobecnenia nechávajú menej priestoru pre skutočné pocity a otvorenú komunikáciu a viac priestoru pre hádky a nepriateľské správanie. Namiesto toho môžete povedať: 'Táto vec, o ktorú som ťa požiadala, aby si ju nerobil, pretrváva a ja som sa rozhodla, že je to prekážka.“ Týmto spôsobom ste úprimní vo svojich pocitoch a zároveň neobviňujete úplne druhú osobu.

Používaniu klišé by sme sa mali vyhýbať vždy, keď je to možné. Pri týchto frázach hrozí, že budú emocionálne manipulatívne. "To nie ty, to ja," najmä minimalizuje druhú osobu a zahanbuje ju za to, ako sa cíti. Namiesto toho používajte úprimné formulácie, ktoré odrážajú vaše a partnerove konkrétne skúsenosti.

Znevažujúce výroky ako "Neviem, prečo takto reaguješ" alebo "Nikdy som ťa nemiloval" nielenže znevažujú pocity druhej osoby, ale aj skvelé momenty vzťahu. Namiesto toho povedzte niečo ako: 'Moje pocity sa zmenili'.

Hovoriť veci ako "Nikdy nenájdeš niekoho takého dobrého ako ja," môže druhému človeku neuveriteľne uškodiť. Naznačuje mu, že nie je vhodný  alebo že bude v budúcich vzťahoch neúspešný. Ak sa váš vzťah končí, nemusí to nevyhnutne znamenať, že niektorý z vás je nemilovaný, znamená to len, že už nie ste kompatibilný pár.

Vrhanie urážok alebo údery pod pás môžu rýchlo zmeniť rozchod na nepriateľský. Hoci tieto slová môžu zaznieť v zápale boja, najlepšie je úplne sa im vyhnúť.

Nehovorte 'Môžeme byť stále priatelia'. Možno môžete byť s partnerom priateľmi aj ďalej, ale navrhnúť to hneď, ako dôjde k rozchodu, neumožní ani jednému z vás uzavrieť vzťah, ktorý potrebujete.