Hádate sa vo vzťahu pričasto? Ako tomu predísť v 5 jednoduchých krokoch?

Skúste identifikovať, čo hádky vyvoláva. Keď ste obaja pokojní, pokúste sa o týchto témach porozprávať s partnerom medzi štyrmi očami. Zistíte, že vám možno vadia jeho špinavé ponožky pohodené vedľa gauča. A jemu zase to, že sa každé ráno dlho chystáte do práce a okupujete kúpeľňu.

Keď cítite, že sa začínate hnevať alebo rozčuľovať, urobte si pauzu a ideálne odíďte do vedľajšej miestnosti. Dôležité je aby ste sa upokojili a prišli na iné myšlienky. Až potom môžete triezvo a jasne premýšľať nad tým, čo sa deje a ako to dať dokopy. Takýmto spôsobom sa vyhnete hádke a keď budete obidvaja kľudní, môžete sa o tom porozprávať.

A keď máme namysli efektívnu komunikáciu, tak tým myslíme naozaj efektívnu. To znamená, že ani vy, ani váš partner si nebudete navzájom vyčítať veci, ktoré sa už stali. Zamerajte sa na to, čo môžete zmeniť teraz. Vybudujete si tak väčšiu intimitu, porozumenie, dôveru a spoločne budete rásť.

Nahnevať sa je jednoduché. Ale následné ukludňovanie sa a vysvetľovanie svojmu partnerovi, prečo ste povedali v zápale hnevu všetky tie veci. To už je tuhší oriešok. Keď cítite, že to na vás ide, zhlboka dýchajte. Snažte sa za každú cenu upokojiť. Radšej to teraz predýchať a neskôr sa o tom porozprávať, než by ste mali ľutovať, niečo čo ste v amoku urobili.

Keď už sa aj začnete hádať pre nejakú iracionálnu hlúposť, zachovajte pokoj. Ľudia sa zvyčajne snažia počas hádky ospravedlňovať samých seba argumentmi a bránia sa zubami nechtami. Lenže človek, ktorý už vybuchol a háda sa s vami, nie je úplne prítomný duchom a všetky logické argumenty vám zmetie zo stola. Jednoducho to prečkajte, kým prehrmí a potom sa o tom porozprávajte. Vieme, že to znie ako nemožný cieľ, ale s trochou snahy to dáte.