Nefunguje vám vo vzťahu komunikácia? Skúste tieto tipy

Jedným z najužitočnejších nástrojov v komunikácii. Pri začatí tohto rozhovoru sa uistite. že volíte jemné slová a láskavý tón.  

Vyhýbaním sa rozhovoru nič nevyriešime, a mlčanie neposunie riešenie problému nikam inam. Preto zoberte odvahu a pustite sa do toho.

To neznamená, že by ste nikdy nemali povedať svoj názor, ale mali by ste naozaj počúvať, čo váš partner hovorí. Cvičte sa v počúvaní, namiesto reagovania. Keď počúvate svojho partnera, dávate mu tým najavo, že vám záleží na jeho myšlienkach a pocitoch. Dávate si tiež príležitosť lepšie pochopiť jeho perspektívu. A keď pochopíte perspektívu svojho partnera, je ľahšie s ním efektívne komunikovať.

Vo vyhrotených chvíľach môžu naše emócie dostať na frak. Začnite tým, že sa zhlboka nadýchnete a na pár sekúnd sa zastavíte, aby ste sa vyhli impulzívnosti.

Je prirodzené, že chceme presadiť svoj názor, ale ak najprv pochopíte perspektívu svojho partnera, budete vnímavejší. Nemusíte súhlasiť, stačí validovať jeho pocity. Tak bude partner vedieť, že ho chápete.

Aktívne počúvanie je viac než len počúvanie toho, čo váš partner hovorí. Započúvajte sa do jeho slov, venujte pozornosť reči tela a klaďte otázky.

Nepoužívajte základný emocionálny slovník; ponorte sa hlbšie a buďte konkrétni.  

Namiesto výroku: "Nikdy ma nepočúvaš," zvoľte radšej: "Cítim sa nevypočutý, keď ma prerušuješ," čo je menej obviňujúce a otvára dvere konštruktívnej diskusii.

Aj keď sa s partnerom nezhodnete, je dôležité byť úctivý. Vyhnite sa nadávkam, urážkam a iným zraňujúcim výrazom. Namiesto toho sa sústreďte na daný problém a pokúste sa nájsť riešenie, ktoré bude vyhovovať vám obom.