Vzrušenie v novom vzťahu nemusí rokmi vyprchať. Ako na to?

Keď sa so svojou polovičkou usadíte,  je prirodzené, že pociťujete trochu nostalgie za počiatočnými fázami vášho vzťahu. Všetci vieme, že fázu medových týždňov je ťažké prekonať, takže je prirodzené, že jej absencia môže postupom času veľmi chýbať.

Jedným zo spôsobov, ako si udržať sviežosť, je zostať zvedavý na svojho partnera. To, že ste sa už dozvedeli veľa o svojom partnerovi, neznamená, že už nie je čo objavovať. Možno napríklad poznáte partnerovo obľúbené jedlo, ale opýtali ste sa ho, prečo je to jeho obľúbené jedlo?

Kľúčom k úspechu je tu novosť, preto je dôležité, aby ste s partnerom naďalej vyhľadávali nové spoločné zážitky, či už nenáročné (vyskúšanie novej reštaurácie) alebo niečo dobrodružnejšie (cestovanie do cudzej krajiny). Nové zážitky aktivujú mozgový systém odmeňovania a zaplavujú mozog dopamínom a noradrenalínom - tými istými chemickými látkami, ktoré sú zodpovedné za euforické vzrušenie na začiatku romantiky.

Môže sa to zdať ako samozrejmosť, ale fyzickú intimitu môže byť ťažké udržať, keď čas plynie a domáce a pracovné požiadavky prevažujú. Bohužiaľ, rutina je málokedy korením života – aj toho  milostného. K obávanému poklesu sexuálnej aktivity dochádza približne po troch alebo štyroch rokoch vzťahu.

Preto je dôležité, aby ste sa počas celého vzťahu cielene venovali jeden druhému. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je iniciovať „kontakt". Ponuky na kontakt môžu zahŕňať ponuky na sex ("Nedávno som čítal o tejto novej technike v spálni a napadlo ma, že by sme ju mohli vyskúšať") cez náklonnosť ("Budeš ma držať za ruku?") až po pozornosť ("Ako sa ti v poslednom čase darí?"). Stručne povedané, zachovanie zvedavosti je nevyhnutné na udržanie vzájomnej spokojnosti v rámci dlhodobého vzťahu.

Aj dlhodobé páry sa môžu o sebe veľa naučiť, keď sú pozornými, a nie pasívnymi poslucháčmi. To znamená odložiť smartfón alebo vypnúť televízor počas rozhovoru, prípadne odložiť nutkanie hodnotiť alebo vymýšľať riešenia na partnerove obavy. Namiesto toho sa snažte sústrediť na jeho skúsenosti - počúvajte, čo hovorí, rovnako ako to, ako to hovorí a prečo.

Oceňovanie partnera za to, kým je, ako aj za to, čo robí (napríklad vynášanie smetí, pretože vie, že to neradi robíte), vytvára pozitívnu spätnú väzbu, ktorá podporuje páry v udržiavaní vzťahu.

A pozitívne účinky sú dvojaké. Nielenže sa váš partner bude cítiť videný a ocenený, ale aj vy si budete čoraz viac uvedomovať všetky úžasné prínosy, ktoré váš partner prináša do vášho života. Tam, kde prúdi vďačnosť, rastie energia.

Je dôležité zachovať si individualitu a venovať sa veciam, ktoré vás zaujímajú, aj keď sa vám možno chce len byť prilepený na boku svojho partnera. Či už vás baví učiť sa nový jazyk, zatiaľ čo on trénuje na maratón, mať svoje vlastné "veci" vám poskytne niečo nové, o čom sa môžete rozprávať, a prinesie do vzťahu novú energiu.

Jedna vec je povedať "milujem ťa" a úplne iná vec je vyjadriť to rôznymi spôsobmi každý deň. Láska v praxi vyzerá rôzne, pretože nie všetci milujeme rovnako. Pre niektorých je to varenie jedla a umývanie riadu. Pre iných je to čas strávený v hlbokom a zmysluplnom spoločnom rozhovore. Kľúčom k pochopeniu toho, ako milovať,  je sústrediť sa na spoznávanie spôsobov, akými milujete a chcete byť milovaní, a tiež poznať to o svojom partnerovi, aby ste na základe toho mohli konať.