Redakcia Wanda

Doprajte si odpočinok bez výčitiek

Jedným z hlavných faktorov vyhorenia je nedostatok kvalitného odpočinku. Skúste:

Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť stresu a zlepšiť náladu. V zime môžete vyskúšať:

3. Zamerajte sa na zdravú stravu

Vyvážená strava vám môže dodať energiu a posilniť imunitu. V zime pridajte:

Ak vás vyhorenie trápi najmä kvôli práci, je dôležité naučiť sa povedať „nie“. Pomôcť môžu:

5. Nájdite nové zdroje energie

Zima je ideálnym časom na vyskúšanie niečoho nového:

6. Neváhajte vyhľadať odbornú pomoc

Ak sa cítite preťažený dlhodobo a nič nepomáha, môže byť užitočné konzultovať svoj stav s psychológom alebo koučom. Profesionálna podpora je dôležitá najmä pri vážnom vyhorení.

Pripravte sa na návrat energie

Vyhorenie nemusí byť trvalé. S pravidelnou starostlivosťou o seba môžete zimu zvládnuť s úsmevom a obnoviť svoju vnútornú rovnováhu. Dajte si čas a pamätajte, že starostlivosť o seba nie je sebeckosť – je to investícia do vášho zdravia a šťastia.

Cítite sa vyhorený? Najlepšie rady, ako sa v zime dostať opäť do formy

Cítite sa vyhorený? Najlepšie rady, ako sa v zime dostať opäť do formy

Súvisiace články

FOTO Petra Vlhová PRELOMILA mlčanie: Ako prežíva ROZCHOD?

Tento RECEPT od Ivany GÁBORÍK musíte vyskúšať! Karfiolová polievka vás v zime zahreje

Jasminu ALAGIČ by ste pred 10 rokmi ani NESPOZNALI: Je to vôbec ona?! AHA, ako sa zmenila!

Výber pre vás