Rady by ste konečne zhodili prebytočné kilá a cítili sa opäť sexi? Túžite sa cítiť vo svojom tele komfortne, až z vás bude sršať sebavedomie? Ale ako na to, keď fitness centrá sú tak preplnené a vás iba pri pomyslení na to zužuje úzkosť a panika?
1. Buďte pripravená
Ak ste nikdy predtým nechodili do fitka, prvá návšteva môže byť naozaj stresujúca. Rozhodne si doma v kľude pripravte tréningový plán. Stanovte si, čo a ako dlho budete cvičiť. Zabezpečíte tak, aby váš tréning bol plynulý a vy ste sa nemuseli cítiť trápne, keď zrazu nebudete vedieť, čo ďalej. Ak si neviete dať rady s cvikmi, skúste poprosiť svoju kamošku, ktorá už nejaký ten piatok cvičí, prípadne sa inšpirujte videami na Youtube. Nemusíte sa cítiť trápne, že vám to zo začiatku nepôjde. Každý raz začínal!