Ak sa náhodou stane, že vás jogové pozície začínajú nudiť, stačí ich málinko „okoreniť“. Rozšíria vám obzory, opätovne naštartujú motiváciu a hlavne zabránia v stagnácii.
Sila a rovnováha, posilnenie a zharmonizovanie
Z ásany stoličky na špičkách budú profitovať viaceré svalové partie tela, vlastne takmer všetky. Tým, že je silová pozícia obohatená o udržanie rovnováhy, svaly pracujú intenzívnejšie a efektívnejšie. Postoj totiž musí po celý čas zostať pevný a stabilný. „Pozícia veľmi účinne posilňuje svalstvo dolných končatín, predovšetkým predné stehenné svaly a vďaka postaveniu na špičkách i lýtkové partie. Rovnako vám zosilnejú i drobné svalové skupiny na chodidlách a v okolí členkov. Ásana je taktiež výdatným tréningom pre svaly jadra tela. V závislosti od postavenia rúk pracujú s rozdielnou intenzitou svaly chrbta a ramien,“ vymenováva fyzické účinky pozície Monika Pálová, inštruktorka Power a Vinyasa Flow jogy. Pozícia symbolizuje stabilný postoj a silu, tak v tele, ako i v hlave. Je preto potrebné udržať si plnú koncentráciu a vedieť tak pozíciu prevádzať s absolútnym pokojom.
Utkatásana na špičkách
Pozícia stoličky na špičkách patrí medzi pokročilé a do jogovej lekcie môže byť zaradená v rámci silovej i balančnej časti. Môže tiež slúžiť ako súčasť zahrievania alebo predprípravy dolných končatín na náročnejšie silové pozície. Do ásany sa obvykle dostávame z pozície hory.