Cítite sa sama a opustená? Pocit, ktorý pozná mnoho ľudí! TAKTO sa dá pomôcť sama sebe
28. 3. 2025, 11:23
Zdroj: gettyimages
Samota môže byť niekedy ťažká, no môže sa stať aj príležitosťou na osobný rast a objavenie vlastnej hodnoty. Umenie byť rád sám so sebou je jedným z najdôležitejších krokov na ceste k šťastiu. Tu sú tipy, ako naplniť svoj čas, mať sa rada a nájsť spokojnosť vo vlastnej spoločnosti.
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Galéria k článku
Pochopenie samoty ako daru
Samota neznamená opustenosť. Vnímaj ju ako priestor, ktorý ti umožňuje lepšie sa spoznať, odpočinúť si od hluku sveta a venovať sa veciam, ktoré ťa napĺňajú. Zamysli sa nad tým, čo ti robí radosť, a snaž sa vidieť samotu ako príležitosť, nie problém.
Budovanie vzťahu so sebou samou
Podobne ako vzťahy s inými, aj vzťah so sebou si vyžaduje čas a pozornosť. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa naučiť mať rada samú seba:
Zdroj: gettyimages
Sebaprijatie: Uvedom si, že nie si dokonalá – a to je úplne v poriadku. Prijmi svoje chyby a uvedom si, že aj ony sú súčasťou tvojej krásy.
Pozitívna sebareflexia: Zapisuj si, za čo si na seba hrdá, čo sa ti podarilo a aké vlastnosti na sebe obdivuješ.
Starostlivosť o telo a dušu: Dopraj si starostlivosť, ktorá ti robí dobre – relaxačný kúpeľ, meditáciu, pohyb alebo zdravú stravu.
Pravidelná rutina ti pomôže vytvoriť stabilitu a poriadok v živote. Zahŕň aktivity, ktoré máš rada:
Cvičenie alebo joga: Pomáha uvoľniť stres a zároveň zvyšuje sebavedomie.
Čítanie: Ponor sa do sveta kníh a objav nové perspektívy.
Umenie alebo tvorba: Kreslenie, písanie, varenie – všetko, čo ti umožňuje vyjadriť tvoju kreativitu.
4. Objavovanie nových záľub
Nové záľuby ti môžu pomôcť získať radosť zo života. Vyskúšaj niečo, čo si vždy chcela, ale nenašla si na to čas: tanec, fotografiu, záhradkárstvo či cestovanie.
Príroda má úžasný vplyv na naše duševné zdravie. Prechádzky v lese, piknik v parku alebo výlet na hory ti môžu pomôcť cítiť sa pokojne a prepojene so svetom.
6. Práca na osobnom raste
Samotu môžeš využiť aj na zlepšenie svojich zručností alebo učenie sa novým veciam. Online kurzy, workshopy alebo podcasty sú skvelým spôsobom, ako sa rozvíjať.
7. Byť k sebe láskavá
Urob si zo svojich chýb ponaučenie namiesto sebakritiky. Keď sa cítiš osamelá, pamätaj, že je to prirodzený pocit. Dôležité je, aby si sa podporila, a nie súdila.