Ako schudnúť 10 kíl za mesiac? Jeseň je tým najlepším obdobím dostať sa do formy

Aby ste schudli 10 kilogramov za mesiac, potrebujete byť v kalorickom deficite – to znamená, že musíte prijímať menej kalórií, ako ich vaše telo spotrebuje. Na stratu 1 kilogramu tuku je potrebný deficit približne 7 000 kalórií. Ak teda chcete schudnúť 10 kilogramov za mesiac, musíte denne vytvoriť deficit okolo 2 300 kalórií.

Prehrať video

Načítava sa

Video Player is loading.

Play Video

Stream Type LIVE

Play

Advertisement

10Rewind

Current Time 0:00

/

Duration 0:00

Remaining Time -0:00

Loaded: 0%

0:00

Fullscreen

Audio Track

Chapters

• Chapters

Descriptions

• descriptions off, selected

Subtitles

• subtitles settings, opens subtitles settings dialog
• subtitles off, selected

Kvalita

HDNastavenia

Nastavenia

• Rýchlosť1x

Rýchlosť

• 0.5x
• 1x
• 1.25x
• 1.5x
• 2x

Mute

This is a modal window.

Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.

Text

ColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyanOpacityOpaqueSemi-Transparent

Text Background

ColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanOpacityOpaqueSemi-TransparentTransparent

Caption Area Background

ColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanOpacityTransparentSemi-TransparentOpaque

Font Size

50%75%100%125%150%175%200%300%400%

Text Edge Style

NoneRaisedDepressedUniformDrop shadow

Font Family

Proportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps

ResetDone

Close Modal Dialog

End of dialog window.

Ako schudnúť 10 kíl za mesiac? Jeseň je tým najlepším obdobím dostať sa do formy
Zdroj: gettyimages

Schudnutá Renáta Názlerová ŠOKOVALA fanúšikov: TAKTO ste ju ešte nevideli!

Čítajte viac