Najlepší DETOX na jesenné obdobie: TOTO vás zbaví nadbytočných kíl!

Jesenné mesiace ponúkajú obrovskú paletu sezónnych plodín, ktoré sú plné výživných látok a antioxidantov. Jablká, hrušky, tekvica, repa či kapusta – to všetko sú potraviny, ktoré podporujú trávenie, dodávajú energiu a pomáhajú telu zbaviť sa toxínov. Nezabúdajte ani na teplé jedlá, ako sú polievky či dusené pokrmy, ktoré sú pre telo na jeseň ľahšie stráviteľné a zároveň podporujú vnútorné teplo.

Aj keď v lete prirodzene pijeme viac, hydratácia je rovnako dôležitá aj na jeseň. Voda pomáha pri prečisťovaní obličiek a podporuje elimináciu toxínov. Môžete ju obohatiť o plátky citróna, zázvoru alebo bylinky, ktoré podporia detoxikačné procesy. Rovnako prospešné sú teplé bylinkové čaje, napríklad mätový alebo harmančekový, ktoré nielen prečisťujú, ale zároveň pôsobia upokojujúco. Jesenný detox môžete jednoducho podporiť zaradením zeleninových štiav a smoothies do denného režimu. Najlepšie sú kombinácie s listovou zeleninou, ako je špenát alebo kel, a koreňovými zeleninami, ako mrkva či cvikla. Pridaním jabĺk či citrónu získate nielen lepšiu chuť, ale aj poriadnu dávku vitamínov. Tieto šťavy dodajú telu potrebné živiny a pomôžu pri čistení pečene.

Počas prechodných mesiacov je ideálny čas zamyslieť sa aj nad psychickou rovnováhou. Venujte viac času meditácii, joge alebo relaxačným technikám, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu a napätia. Jeseň je prirodzeným obdobím spomalenia a stiahnutia sa do seba, preto je dôležité nájsť si čas na oddych a introspekciu. Očista mysle vám pomôže získať novú perspektívu a pripraviť sa na zimu v pokoji a pohode.