Strečing pred cvičením pomáha pripraviť svaly na fyzickú aktivitu. Zvyšuje prietok krvi do svalov a tie sa tým pádom zahrejú a stávajú sa viac uvoľnenejšími a poddajnejšími. To následne znižuje riziko zranenia počas cvičenia. Keď sú svaly zahriate a pružné, je menej pravdepodobné, že sa natrhnú alebo natiahnu.

Pravidelné naťahovanie sa vám pomáha byť viac flexibilnejšou. Možno netúžite byť práve olympijskou gymnastkou. Ale flexibilita je nesmierne dôležitá pre správne držania tela. Taktiež bojujete proti bolestiam chrbta.

Vedeli ste, že strečing vám pomáha zvýšiť výkon? Je to logické. Keď sa vaše svaly zahrejú a sú viac pružné, dokážete svoje svalstvo efektívnejšie sťahovať a uvoľňovať počas fyzickej aktivity. To znamená, že sa budete pohybovať voľnejšie a ľahšie.

Ak bývate po docvičení stuhnutá a trápi vás aj silná svalovica, určite vyskúšajte zaradiť po každom tréningu strečing. Stuhnuté a boľavé svalstvo dokážete veľmi efektívne priviesť naspäť k životu a najbližšie dni strávite bez bolestí. Pri cvičení totižto vaše svaly produkujú kyselinu mliečnu, ktorá spôsobuje spomínanú bolesť. A práve strečing odplavuje túto kyselinu, ako aj ďalšie toxíny z tela.

Strečing je unikátny v tom, že ho môžete vykonávať kdekoľvek. Napríklad v práci. Ak pociťujete stres, neviete kde vám hlava stojí a máte toho naozaj veľa, skúste sa trochu ponaťahovať. Strečing pomáha znížiť stres a vy sa budete cítiť viac uvoľnene. 

5 neuveriteľných benefitov strečingu na vaše zdravie, o ktorých ste rozhodne nepočuli!

Výber pre vás

5 neuveriteľných benefitov strečingu na vaše zdravie, o ktorých ste rozhodne nepočuli!

Súvisiace články

Toto je 11 znakov toho, že musíte prestať držať diétu!

Chcete mať šťastnejší život? Začnite pravidelne cvičiť

Prehnali ste to s cvičením? TOTO vám pomôže so svalovkou!

Aký je váš životný štýl? Tento KVÍZ odhalí, či žijete zdravo!

Chcete schudnúť? Takto by mali vyzerať vaše raňajky!

Počuli ste už o Pilatese? Stačí ho cvičiť pár minút denne a život sa vám zmení na nepoznanie!

Výber pre vás