Strach nie je pocit, ktorý by nám mal bez príčiny znepríjemňovať&nbsp;život. Práve naopak. Jeho&nbsp;cieľom je upozorniť nás na reálne alebo potenciálne nebezpečenstvo. Cieľom strachu je&nbsp;vyvolať okamžitú reakciu na nejaký podnet, aby sme sa ochránili.

Na druhej strane strach v&nbsp;nás vyvoláva celý rad negatívnych a deštrukčných foriem prežívania, ako sú bolesť, úzkosť,&nbsp;pochybnosť, zármutok či bezvýchodiskovosť. S pocitom strachu skreslene vnímame,&nbsp;prežívame, spracovávame a reagujeme na akékoľvek podnety. Preto s ním potrebujeme&nbsp;zabojovať.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane.</strong>

Položte si otázku: „Čoho sa bojím?“ Strach sa totiž na rozdiel od úzkosti vždy spája s&nbsp;konkrétnou situáciou. Strach vzniká v konkrétnej situácii, ktorá sa javí ako nebezpečná. Je to&nbsp;emocionálna odpoveď na známu alebo určitú hrozbu.

Pri strachu má&nbsp;človek vždy možnosť&nbsp;riešenia jeho podnetu. Prijmite preto fakt, že sa bojíte, pomenujte, z čoho máte strach a&nbsp;pripomeňte si, že nie ste bezmocní, a to ani napriek pandémii.

Máte na výber možnosti, ako&nbsp;napríklad prijať preventívne opatrenia, vyhľadať pomoc, zdôveriť sa osobe, ktorej dôverujete,&nbsp;uvedomiť si, že ste podobné alebo iné náročné situácie zvládli aj v minulosti. Dôležité je opäť&nbsp;prevziať kontrolu nad situáciou a priznať si strach. Nehrať sa na „majstra sveta“ - „ja sa nikdy&nbsp;nebojím“. Mať strach nie je hanba.&nbsp;

Ak ide o strach z covidu, v prvom rade vychádzajte z racionálnych informácií. Pripomeňte si,&nbsp;že drvivá väčšina ľudí sa z ochorenia uzdraví a úmrtnosť je štatisticky naozaj nízka. Verte, že&nbsp;lekári a vedci majú v súčasnosti oveľa väčšie skúsenosti ako pred tridsiatimi rokmi, medicína&nbsp;je na inej úrovni a hlavne, máme prelomové vakcíny.

Dôležité je v čase prežívania strachu&nbsp;držať sa ďalej od negatívnych správ a namiesto toho hľadať pozitívne a upokojujúce&nbsp;informácie a fakty. Tiež je dôležité nepodliehať konšpiračným teóriám a vyhľadávať&nbsp;dôveryhodné zdroje informácií, pretože náš duševný stav vytvára našu emocionálnu klímu,&nbsp;ktorá priamo ovplyvňuje fyzické zdravie.

Zintenzívnite každodennú starostlivosť o svoju psychiku

Podľa znalostí&nbsp;psychoneuroimunológie je vedeckým faktom, že dlhotrvajúci psychicko-emocionálny stres, napríklad aj strach, má tendenciu dramaticky znižovať reakciu nášho&nbsp;imunitného systému. Avšak naše telá sú „navrhnuté“ tak, aby sa do určitej miery&nbsp;„samoopravovali“ a samoliečili.

Pokiaľ túto prirodzenú schopnosť nepotlačíme negatívnym&nbsp;nastavením mysle a dlhotrvajúcim strachom, telo zostane v stave homeostázy. Preto&nbsp;vyhľadávajte každý deň také podnety a zdroje, ktoré vás potešia, plánujte si deň aktivitami,&nbsp;ktoré sú pre vás prospešné.&nbsp;

Dbajte o svoje fyzické i duševné zdravie

Napriek tomu, že sa nachádzame uprostred pandémie, stále máme na výber, aký&nbsp;životný&nbsp;štýl&nbsp;si vyberieme. Či sa budeme na všetko iba sťažovať a neurobíme ani krok alebo sa&nbsp;rozhodneme, že z toho mála, čo môžeme, vyťažíme pre svoj organizmus maximum.

Správne&nbsp;dávkovanie odpočinku, cvičenie, prechádzky a vhodné stravovacie návyky sú kľúčom k<br>eliminácii strachu. Počúvajte svoje potreby, investujte do vitamínov a doplnkov na podporu&nbsp;imunity, vzdelávajte sa, počúvajte odborníkov. Len tak sa dokážeme dostať z osídiel strachu.

Nenechajte, aby vás STRACH z korony úplne prepadol - takto ho ľahko dostanete pod kontrolu!

Výber pre vás

Nenechajte, aby vás STRACH z korony úplne prepadol - takto ho ľahko dostanete pod kontrolu!

Súvisiace články

Poriadok v šatníku za PÁR SEKÚND? Táto jednoduchá metóda vás naučí, ako na to! (VIDEO)

Náušnice bez PREPICHNUTIA ihlou? Tento trend si jednoducho zamilujete!

Trápi vás bolesť hlavy, chrbta či brucha? Týmito POLOHAMI sa ich zbavíte raz dva!

Spoznajte reč svojho tela – FARBA krvi počas menštruácie vám prezradí viac, ako si myslíte!

Ako správne PÓZOVAŤ na fotkách? Vďaka týmto tipom sa vám budú LAJKY len tak sypať!

Výber pre vás