Jeseň je tu a s ňou aj NÁDCHA! TOTO sú najlepšie bylinky na jej prekonanie
3. 11. 2024, 12:57 (aktualizované: 3. 11. 2024, 12:58)
Jeseň je obdobím, kedy sa často stretávame s prechladnutím a nádchou v dôsledku zmien teplôt a oslabenej imunity. Príroda však ponúka niekoľko účinných byliniek, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky nádchy a podporiť rýchlejšie zotavenie.
Zdroj: shutterstock
Zdroj: shutterstock
Zdroj: shutterstock
Galéria k článku
Jeseň je obdobím, kedy nádcha a prechladnutie často útočia na náš imunitný systém, no príroda nám ponúka mnoho účinných bylín, ktoré môžu zmierniť príznaky a podporiť zotavenie. Bylinky ako echinacea, šalvia, tymián, či zázvor sú vynikajúcimi pomocníkmi pri nádche. Pravidelné pitie čajov z týchto byliniek, inhalácie a zdravý životný štýl vám pomôžu zvládnuť jesenné prechladnutia a posilniť imunitu.
Zdroj: gettyimages
6. Baza čierna
Baza čierna je známa svojimi antivírusovými účinkami a schopnosťou skrátiť trvanie nádchy a prechladnutia. Jej plody sú plné antioxidantov a vitamínu C, čo podporuje imunitu.
Použitie: Baza sa dá užívať vo forme čaju, sirupu alebo tinktúry. Sirup z plodov bazy čiernej je populárnym domácim liekom na nádchu.
7. Lipa malolistá
Lipový čaj má upokojujúce účinky a je skvelý pri nachladnutí a nádche. Pomáha zmierniť horúčku, podporuje potenie a upokojuje dýchacie cesty.
Použitie: Lipový čaj (1 polievková lyžica sušených lipových kvetov na šálku horúcej vody) môžete piť 2-3 krát denne pri príznakoch prechladnutia.
8. Rumanček kamilkový (harmanček)
Rumanček má upokojujúce a protizápalové účinky, ktoré môžu zmierniť podráždenie slizníc a pomôcť pri nádche. Taktiež podporuje lepší spánok, ktorý je nevyhnutný pre regeneráciu tela.
Použitie: Rumančekový čaj je ideálny na pitie pred spaním. Môžete ho použiť aj na inhalácie pri upchatých dýchacích cestách.
9. Pľúcnik lekársky
Táto bylina je známa tým, že pomáha pri problémoch s dýchacími cestami. Pľúcnik má protizápalové účinky a podporuje čistenie pľúc od hlienov, čo je užitočné pri kašli a nádche.
Použitie: Pľúcnikový čaj je vhodný na pitie pri prechladnutí, kašli a upchatých prieduškách.
10. Citrón a med
Hoci nejde o bylinky v pravom slova zmysle, kombinácia citrónu a medu je osvedčeným domácim liekom na prechladnutie. Citrón poskytuje vitamín C, zatiaľ čo med má upokojujúce a antibakteriálne vlastnosti.
Použitie: Pridajte čerstvú šťavu z citróna a lyžicu medu do teplej vody alebo bylinkového čaju. Tento nápoj podporí imunitu a uvoľní podráždené hrdlo.