Marcos

&nbsp;Smiech nie je len vyjadrenie pozitívnych emócií. Smiech je korením života, ktoré mu dodáva tú správnu príchuť. Zakúšali sme ho každý deň počas detstva. A&nbsp;dodnes sa hovorí o&nbsp;krásnej radosti v&nbsp;detských očiach. No postupom rokov akoby z&nbsp;nás vyprchala. Práve to sa však rozhodla v&nbsp;roku 1995 zmeniť doktorka Madan Kataria a&nbsp;založila jogu smiechu.

Rozhodla sa spojiť hĺbku jogy, jej prínos pre človeka a&nbsp;silu smiechu. Podarilo sa. Kniha Joga smiechu, ktorú napísala samotná zakladateľka, v&nbsp;sebe spája základné princípy jogy, smiechu, overené poznatky prínosu aj svedectvá ľudí, ktorí sa rozhodli smiech použiť ako cestu životom.

Nie je len hlučný, škodoradostný, smiech cez slzy, ale aj tichý, liečivý, upokojujúci, očistný, jemný, smiech s&nbsp;kolenami pri tele. Kniha Joga smiechu je určená ľuďom, ktorí možno nemajú peniaze na to, aby si platili drahých guru. Nemajú čas na dlhé semináre, nechcú nikam cestovať. Na 250 stranách máte v&nbsp;knihe základné postupy, ako svoj deň zmeniť k&nbsp;lepšiemu. ako využívať smiech, ako s&nbsp;ním pracovať, kde ho hľadať. Dokonca ponúka aj možnosť pripojiť sa do Skype skupín, či skupín na sociálnych sieťach.

Naučíte sa, aké pozície kombinovať so smiechom, aby vám stačilo pár minút denne a&nbsp;môžete žiť plnohodnotnejší a&nbsp;šťastnejší život. Madan Kataria sa rozhodla svetu ukázať, že prežiť šťastný život nemusí byť zložité. Dá sa to pomocou smiechu.

Vedecké dôkazy &nbsp;o prínose smiechu

Smiech zlepšuje imunitu a&nbsp;zvyšuje hladinu imunoglobulínov. Pomáha poraziť ochorenia a&nbsp;zlepšuje rekonvalescenciu. Dokázalo sa, že desať minút srdečného smiechu sa vyrovná tridsiatim minútam na veslovacom trenažéri. Nie s&nbsp;ohľadom na svalstvo, ale s&nbsp;ohľadom na kardiorespiračnú výdrž.

A&nbsp;to je len niekoľko poznatkov, ktorých nájdete v&nbsp;knihe Joga smiechu množstvo. Všetky sú úplne vážne, ale prinútia vás k&nbsp;tomu, aby ste sa začali smiechom zaoberať reálne ako terapiou. Nechýbajú ani skutočné príbehy ľudí, ktorým joga smiechu zmenila život, alebo ich doslova uzdravila. Aj z&nbsp;vážnych diagnóz.

Kapitola s názvom Presmiať sa ťažkými časmi, ako by bola návodom na prežitie aj súčasnej situácie. Nie každý deň v našom živote bude ľahký a príjemný, ale žiadny deň by sme nemali byť bez smiechu a úsmevu. Ako si dopriať endorfíny, pocit detskej hravosti a ovlažujúci pocit smiechu aj počas dní, kedy nám do smiechu príliš nie je?

Aj o&nbsp;tom je kniha Joga smiechu.&nbsp; Naučí vás, ako sa smiať a&nbsp;mať život jednoducho krajší. Bez drahých, kurzov, mentora, jednoducho iba tak „z brucha“. Veď ako deti sme sa všetci vedeli smiať bez učenia. A&nbsp;to dokonca najkrajšie. Kniha Joga smiechu vás teda nenaučí ako sa smiať. iba vám pomôže spomenúť si na to, ako ste to robili kedysi. A&nbsp;do tých čias sa oplatí stále vrátiť. Aj keď len na pár minút počas dňa.

Chcete byť v živote šťastnejší a zdravší? Začnite TÝMTO! (RECENZIA na knihu)

Výber pre vás

Chcete byť v živote šťastnejší a zdravší? Začnite TÝMTO! (RECENZIA na knihu)

Súvisiace články

KNIŽNÁ RECENZIA: Zacvičte si jogu s TOUTO knihou. Autorka Ann Swansonová vám poradí, ako na to!

Knižná recenzia: Máte radi drsné hry? Zahrajte si ich so Sebastianom Fitzekom v jeho NOVINKE

Sebastian Fitzek: Čo sa stane, ak vám niekto ukradne dušu? (RECENZIA NA KNIHU)

Tatianu Židekovú vylúčili zo súťaže kvôli fotke s Hitlerovou knihou: Podľa nej je to na smiech!

RECENZIA na knihu: Ako byť sám sebou vo svete, kde je každý niekým iným?

Výber pre vás