TOTO sú 4 najlepšie športové aktivity počas chladnejších jesenných dní!

Ideálna voľby pre každú ženu. Krytý priestor, sucho, hudba a tony možností. Ak sa chcete vyhnúť zime a sychravému počasiu, fitko je pre vás ako stvorené. Nájdete tu všetko od posilňovacích a kardio strojov až po skupinové fitness cvičenia.

Ak vás predsa len láka vyraziť von napriek nepriaznivým podmienkam, Nordic Walking môže byť tou správnou voľbou. Tento druh športovej aktivity je veľmi nenáročný. Stačia vám palice a môžete vyraziť do hôr. Nielenže zapojíte všetky svaly svojho tela ale ešte si aj vychutnáte jesennú scenériu.

Opadané listy a holé stromy majú svoje čaro. Ak vám nevadí sa poriadne naobliekať a obuť si turistické topánky, smelo vyrazte do prírody. Dážď, blato alebo chlad. Ak vás ani tieto podmienky neodradia od príjemne stráveného dňa, vaše telo sa vám určite patrične poďakuje. Turistikou dokážete zlepšiť svoje kardiovaskulárne zdravie, posilniť svalstvo a čo je najdôležitejšie, znížiť hladinu stresu. Nezabudnite na dostatok pitnej vody.

Joga je super v tom, že nie je časovo ani finančne príliš náročná. Stačí vám pohodlné oblečenie, ktoré doma už určite máte a jednoduchá cvičiaca podložka. Pokiaľ motyka vystrelí a počas dňa bude svietiť Slniečko a bude dostatočne teplo, môžete ju skúsiť cvičiť aj vonku. V opačnom prípade môžete jogu praktizovať celoročne vo svojej domácnosti. Medzi hlavné prednosti jogy patrí najmä zlepšenie flexibility, rovnováhy a sily v kombinácií so znížením stresu a úzkosti.