Fitness

Jemne si zacvičte, napríklad jogu. 
Neinvazívne cvičenie ( zodpovedajúce len asi 40 percentám vašej maximálnej tepovej frekvencie) zlepšuje vašu náladu, tvrdia odborníci, pričom odporúčajú vybrať si také, ktoré zodpovedá vašej povahe a nálade namiesto toho, aby ste sa museli nútiť. Teda napríklad práca v záhrade namiesto hlučnej hodiny skupinového cvičenia, alebo naopak.
   24.8. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia STROM s VYSTRETOU NOHOU (+ VIDEO)

Pri ručnom umývaní podlahy spaľujete 4 kalórie za minútu.
   20.8. 2020 22:00

Návod, ako jogovať: Pozícia OBRÁTENÝ PES (+ VIDEO)

Savasana predstavuje tradičnú odpočinkovú pozíciu v joge.
   19.8. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia BALANČNÁ PALICA (+ VIDEO)

Aktívnejšie z vás sa venujú cvičeniu.
   17.8. 2020 20:00

Návod, ako jogovať: Pozícia ZLOMENÁ KVETINKA (+ VIDEO)

Pri migréne znie myšlienka na akúkoľvek fyzickú aktivitu dosť nereálne, s jogou je to však iné. Mnoho žien priznáva, že im cvičenie prináša veľkú úľavu - stimuluje krvný obeh, znižuje úroveň stresu a podporuje správne fungovanie nervového systému. Ak ste to ešte neskúšali, je čas kúpiť si podložku a začať!
   11.8. 2020 19:00

Návod, ako jogovať: Pozícia ŠIROKÝ VYSOKÝ DREP (+ VIDEO)

Tento cvik posilňuje sedacie svaly a hamstringy.
   10.8. 2020 18:00

Návod, ako jogovať: Pozícia PREDĹŽENÝ BOJOVNÍK I. (+ VIDEO)

Osí pás za pár týždňov: Poznáme cvik, ktorý vás zbaví nepeknej pneumatiky!
   7.8. 2020 20:00

Osí pás za pár týždňov: Poznáme cvik, ktorý vás zbaví nepeknej pneumatiky!

Bez makačky sa to ale nezaobíde!
   3.8. 2020 18:00

Návod, ako jogovať: Pozícia PREDĹŽENÝ BOJOVNÍK II (budovanie sily)

joga - kôň
   31.7. 2020 18:00

Návod, ako jogovať: Pozícia ANJEL (alebo napriamená kobylka s prepletenými prstami) (+ VIDEO)

Hormonálna joga zapája fyziku, fyziológiu a psychiku.
   29.7. 2020 18:00

Návod, ako jogovať: Silná ásana pozícia LUKOSTRELEC (+ VIDEO)

3. Hýbte sa aj v zime
Dajte si záležať, aby vám neklesol výdaj energie. Inak vám nepomôže ani vaše obmedzovanie a navyše budete unavenejší.Vonku je to často poriadne mrazivé a ufúkané. Ak ste si počas teplejších mesiacov zvykli behať na čerstvom vzduchu a zima vás odrádza, pohyb nahraďte indoorovou aktivitou. Ak nemáte radi bežiace pásy alebo fitká všeobecne, nájdite si zábavné skupinové cvičenie. Alebo si jednoducho zamakajte doma. Pustite si energickú hudbu a minimálne si na ňu zatancujte. Uvi
   27.7. 2020 18:00

Návod, ako jogovať: Pozícia LOTOSOVÝ SED NA RUKÁCH (+ VIDEO)

Tento cvik vám pomôže uvoľniť napätie krku.
   21.7. 2020 18:00

Návod, ako jogovať: Pozícia KOBYLKA s pozitívnymi účinkami (+ VIDEO)

Tento cvik vám pomôže uvoľniť napätie krku.
   15.7. 2020 18:00

Návod, ako jogovať: Pozícia STROM S ÚKLONOM (+ VIDEO)

Zdravie
   6.7. 2020 8:00

Silný lev či zodpovedný kozorožec: TOTO sú znamenia zverokruhu s najlepším zdravím!

Cvičte správne !
   2.7. 2020 19:00

Návod, ako jogovať: Univerzálna pozícia BOČNÁ DOSKA (+ VIDEO)

Poloha volavky
   1.7. 2020 18:00

Návod, ako jogovať: Pohodlná a jednoduchá pozícia BLAŽENOSTI (+ VIDEO)